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水似药不是药,区分应多喝水人群!

文章出处:深圳市金利源净水设备有限公司 人气:-发表时间:2014-04-01 08:17:00

喝水有讲究,因人而宜,要力求科学,在日常生活中哪些人需要多喝水呢?大禹网专家为您揭示真相!

一类人群:高血压患者夏季应多喝水

高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季,人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗,排钠多、肾脏负担相对减小,部分患者的血压比其他季节低10mmHg左右,不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常。

炎热的夏季,高血压患者常驻机构感到头昏脑胀,浑身难受,有的病人还容易诱发脑血栓。研究证明,高血压患者的血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多,体内水分不足,血液易浓缩,在睡眠时血液流动缓慢的情况下,就容易发生血栓。因此,高血压患者在夏季应该多多饮水,以保证血液正常的浓度。

专家建议:

1.在夏季,高血压患者要重视补充足够的水分,即使感觉不太渴,也在注意喝水。

2.出汗过多时,更应及时补充水分,尤以清茶或凉开水为好,同时也要吃些含水分多的水果。

3.中风易发生在清晨,有研究认为,这与夜间的缺水有关。所以,高血压患者,在半夜醒来时适量饮水,可降低血液黏稠度,有助于预防血栓的形成。另外,为夜间饮用准备的凉开水一定要话有盖子的容器里,这样教给保证其水质。

4.为了能及时补充水分,建议高血压患者随身带上瓶装水,以务随时饮用。

二类人群:结石患者

夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能导致肾结石等泌尿系统疾病。记者看到,在太原264医院泌尿外科门诊已经排成了长龙,病房也住满了结石患者。太原264医院主治医生陈忠提醒,太原夏季气温高,尤其是在户外工作的人,流汗多,如果不注意补充体内的水分,有可能形成肾结石。所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。

夏季喝水学问多——人体像一个燃烧着的火炉,每昼夜产生的总热量有2400千卡—2700千卡。为什么人们不感到热呢?这主要是水的作用。夏季要及时补充水,维持人体健康。通过喝水来补水时,要注意以下几方面:

不爱喝水是主要诱因

你会"喝"吗?——对于"喝",平时我们多数人只会想到喝茶、喝酒。其实,喝的范围还很广,诸如喝水、喝汤、喝粥、喝饮料等等。因此我们应当研究"喝"的学问,做到喝得科学合理、喝得营养健康。懂得喝水、喝咖啡、喝汤、喝冷饮、喝矿泉水、喝果汁、喝菜汁、喝保健饮料、喝粥hellip;hellip;

南方结石患者在全国来讲都比较多,由于气候炎热,人出汗多,喝水少,尿液浓度高,尿中晶体就容易沉积。东莞、花都等地饮用水含矿物质高,也是当地人结石病高发的重要原因。北方的一些地方,温度也很高的,如果不注意饮水,也会易得结石。

结石患者80%都不爱喝水,"喝水不到10分钟我就想上厕所,不敢多喝水"、"水没味道,我喜欢喝茶",各种理由使得他们一天喝不到2杯水。

阿颖就是一个因为一喝水就老要上厕所的人,所以不爱喝水。这几天她腰痛得厉害,到医院做B超检查,医生清晰地看见阿颖肾里的小石头已经有米粒那么大。医生告诉她,结石直径在5个毫米以内可不用太担心,只要喝多水,多做跳跃运动,人体自然可以把结石从尿液中排泄出来。

正在上高一的阿伟,特别迷篮球,每天都要在操场上出一身汗。这几天打完球回家,腰痛得厉害,躺在床上直冒虚汗,还出现血尿。到医院一做检查也是肾结石。阿伟说,每次打完球就喜欢喝果汁,很少喝清水。由于果汁中富含草酸,而草酸钙是最常见的结石成分。

肾脏好像一个"滤网",大量喝水,加快尿液的排出,才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,有效地阻止结石的形成。

三类人群:女人,特别是办公室白领

夏季天气炎热,流汗较多,如果过度疲劳,休息不好会降低机体抵抗力,因此,女性在夏季更容易感染。专家介绍,尿道炎由真菌、细菌或病菌引起,常发与20至50岁人群,且女性感染者是男性的50倍左右,因此,女性在夏季更应该警惕尿道炎的发生。

炎热的夏季里更应该多喝一些菊花茶、柠檬水之类的清热解暑的东西,要充分发挥水的消暑利尿作用,冲洗掉尿道中的寄生细菌,清除感染的隐患,也可避免尿量过少、过浓,以至不能及时把细菌等有害物排出体外。

每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度,每周性生活超过3次者,尿道感染发生率大为增高,在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。

平时要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的"冲洗"作用,避免细菌繁殖。

坚持体育锻炼,注意饮食调节,避免过食油腻、辛辣等刺激性食物,要多吃新鲜蔬菜和水果,增强身体抵抗力。

随着生活节奏不断加快,人们的心理压力越来越大,生存环境逐渐恶化,特别是都市女性,压力重重,在注意工作的同时却忽视了健康问题。多饮健康水,有助于缓解生理压力,更有利于女性心理和身体健康。

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